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  身体がまだ目を覚ましていない今日の筋トレはヨレヨレ
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またやってしまったディップスで左肩損傷（肩鎖関節炎か？）　

2024年02月14日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像:steady 今日は肩と背中の筋トレ日。 しかし残念ながら2日前の国分寺店での筋トレ当夜左肩が痛み出して寝返りすると目が覚めてしまうほどでした。 国分寺店での筋トレは上半身ではスミスマシンで...

月曜日のインクラインベンチプレスで56.3kgx4回達成は筋力増の証しか　

2024年02月12日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像:uFit 今日は祝日なので渋谷店ではなく中央線の国分寺店へ。 国分寺店は地元の元気のいいシニアがたくさん来るところです。それに比べて都内の私の常用ジムのシニア男性は全く元気がなく死んだも...

インクラインベンチプレスよりダンベルフライの方が調子がいい？　

2024年02月09日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：steady 今日の筋トレは胸と脚の日。ジム内が混んでいてパワーラック、スミスマシン全て使用中だったので最初にトレッドミルで傾斜ウォーキング15分。 同じ種目をする月曜に比べて何故か金曜の...

ストレッチコーナーで80代高齢男性の無言・無表情の圧力　

2024年02月07日
テーマ：テーマ無し

今日の筋トレは背中と肩の日。いつものようにジムの一駅前から徒歩で脚の体調を測ります。 早歩きでサクサク歩いても右膝、右股関節、左足裏の痛みは全くなく調子は良さそう。特に左足裏の足底腱膜炎はかなり改善...

今日の45度レッグプレスは股関節が硬くハーフで224kgx5回達成　

2024年02月05日
テーマ：テーマ無し

今日は寒いせいか（ジム帰りに雪が降り始めました！）45度レッグプレスをするとすぐ股関節の硬さに気がつきました。 筋トレ前にウォームアップは入念にやったのですが特に右股関節だけは硬いんですよね。 大胸筋...