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シングルシニアがゆく!

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今日の45度レッグプレスは股関節が硬くハーフで224kgx5回達成 

2024年02月05日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

今日は寒いせいか(ジム帰りに雪が降り始めました!)45度レッグプレスをするとすぐ股関節の硬さに気がつきました。 筋トレ前にウォームアップは入念にやったのですが特に右股関節だけは硬いんですよね。 大胸筋...


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ジムあるあるNGの動画を見てどこのジムも同じなんだなと思った次第 

2024年02月04日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

毎日のようにどこかの筋トレ動画を見ています。 最近見た動画では「ジムあるある」「ジムマナーNG集」なんていうよくある動画です。 この手の動画は今までもたくさん流れていましたが改めて見るとやはり真っ当な...


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私より挙上できる65歳、61歳のシニアの筋トレ動画を見てショックを受ける 

2024年02月02日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

アイキャッチ画像:smartlog 自分の筋トレの参考にならないかと毎日ののようにどこかの筋トレ動画を見ています。 これらの筋トレ動画のなかでたまたまですが中高年の筋トレ動画を見かけました。 それを見ると私よ...


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健康的なダイエット(食事制限)と便の状態と体脂肪の関係 

2024年01月31日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

筋トレをしている関係上、タンパク質を多めにとり脂質、糖質を制限してきました。特に夕食にはご飯類は一切摂取してこなかったのですが、スタミナ切れが出てきて夕食にもご飯(玄米)を摂取するようになりました...


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欧米ではアンダーヘアの処理は常識化しているが日本ではまだ…. 

2024年01月30日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

私はジムのシャワー室でときどきアンダーヘアの処理をしています。ジムでは髭剃りで剃り、自宅ではたまに鼻毛バサミで短くカットする場合もあります。 アンダーヘアを剃ったりカットしたりする理由があるのです。...


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