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挙上重量が落ちる月曜の胸トレの原因は金曜の筋肉疲労が回復していないことと確信　

2024年02月26日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：オリーブオイルをひとまわし 今日は渋谷店で胸と脚の日。 左肩を痛めて以来胸、肩トレは種目によって控えめもしくは中断しています。 月曜日の胸トレは金曜日の胸トレよりも挙上重量が低めにな...

パワープレートとフォームローラーの組み合わせは筋膜リリースに効果的　

2024年02月23日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：power plate 今日は祝日なので常用ジムではなく吉祥寺店に行ってきました。 ここのシャワー室は排水設備がおかしいのであまり利用したくないのですが。おかしいというのは排水溝が隣のシャワー...

筋トレによる肩関節の痛みは筋肉・関節の疲労の蓄積からくるものらしい　

2024年02月21日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：steady 今日は肩と背中の筋トレ日。 左関節損傷でどこまでできるかが課題。 今日のジムは外が雨のせいか室内は蒸してちょっと息苦しい感じ。しかしその息苦しさは体調の悪さだったことにあとで...

1週間前のディップスでの左肩関節の損傷を少し深掘りしてみた　

2024年02月20日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：Esquire ディップスで左肩を痛めて以来1週間が経ちましたが未だに痛みが取れません。ただし寝返りは打てるようになりました。 また昨日の筋トレは胸と脚の日でしたが、軽い重量でやったのにも...

ディップスで左肩損傷4日後のインクラインベンチプレスはどうなったか　

2024年02月16日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像:Fitmap ディップス（自重）で肩が入ったというよりストレッチが効きすぎて（肘を90度以上曲げすぎて）左肩に炎症を起こしてしまったのが4日前。 急遽2日前の筋トレは中止しトレッドミルを2時間...