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  蒸して来たジムでの今日の出来事2選
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  いつまで続くのか日本のインバウンドに見る日本の評判と問題点

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名作「東京物語」をBunkamuraル・シネマ渋谷宮下で観てきた　

2023年12月14日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：映画.com 以前から気にはなっていたBunkamuraル・シネマ渋谷宮下という映画館。 渋谷東急デパート本店の建て替え工事でそのデパート内にあったル・シネマが東映プラザ内に引っ越してきてもう何...

モンベルの室内用防寒シューズは温かくもなく冷たくもなかった　

2023年12月13日
テーマ：テーマ無し

もう12月も半ばですが今年の冬はまだ暖かい日が続いています。 それでも夜はしっかりと寒くなり自宅のフローリングでは床が冷え込み、つま先と足裏が冷たくて靴下では足指が悴（かじか）んでしまいます。 特にト...

登山後の脚トレで45度レッグプレス194kgx10回達成　

2023年12月11日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：smartlog 2日前の奥高尾登山で左踵の足底筋膜炎が発症したのを除けば下半身にはダメージは軽微でした。 今日は渋谷店でのジムトレなので45度レッグプレスが何キロできるか楽しみ。 ただ朝起き...

今回の奥高尾登山は5種類のコースを通過して高尾山口駅と景信山を往復　

2023年12月10日
テーマ：テーマ無し

絶好の登山日和で2ヶ月振りに奥高尾へ行ってきました。 前日の脚トレで水平式レッグプレス91kgx10回、100kgx10回x3セット、109kgx7回とパッとしないのに疲労感だけはたっぷり。 筋持久力、心肺機能が共に衰え [&#...

広背筋を鍛えるワンハンドローは呼吸が乱れるきつい種目が効果はあります　

2023年12月06日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：STEADY いつ頃だったか、おそらく半年ほど前だったような気がするのですが背中と肩の日にワンハンドローをしていて左腰を痛め、しばらくワンハンドローをやめていました。 それと同時にワンハ...