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痩せる為ではない自分は　

2017年03月19日
テーマ：散策＆ウオーキング

http://www.d-healthcare.co.jp/column/walking161115/?utm_source=paid.outbrain.com&utm_medium=referral&utm_campaign=walking161115

上のアドレスは歩いて痩せる事に関わるデーターが書かれている。

昨日は３０ｋｍの歩きに参加した。

痩せたいのでは無く単なるスポーツとして参加しました。

この様な歩きを続けるには足腰を強化しないと
次の日に支障きたす痛みが残ります。

自分もこの症状に漏れず今日は臀部上に痛みが
残ってます。

ゆっくりの歩きなら景色も見えますし写真だって
撮りながら楽しめる物だ。

スポーツとするハードな歩きとすれば
時速６ｋｍ以上での歩きを続けなければ成らず足が
疲れて記録が薄く成って来ます。

適度な補給のドリンクを取り入れたり
食べ物も口にしないとエネルギーが消費し
持続の歩きが持ちません。

自分もこの様な形を怠った為水分補強も出来ずに
ゴールしてしまった。

到着時は疲労困憊で有った。

出来る人は毎日対応出来る身体づくりを
欠かさず行っているからでしょうか。

俄かに頑張っても結果は普通、体力も備わって居れば
楽しく歩けるのだろうが。

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