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人間、一番大事なこと　

2016年06月26日 ナビトモブログ記事
テーマ：暮らし

　わさおの生活目標の一つは、ダイエットである。2014年3月8日からはスクワット、2015年2月15日からはこんにゃくダイエット、2015年4月10日からは1時間以上ウォーキングを、それぞれ開始し、これら三点セットを併用している。

　このうち、毎日の実践について、記録しやすいのは、ウォーキングである。というのは、私が愛用しているオムロンの歩数計は、パソコンと連携することで、さまざまなデータを管理できるからである。


　オムロン歩数計の記録によれば、2015年4月10日から2016年6月25日までの間の累計で、歩数は4,505,325歩、しっかり歩数は3,371,008歩である。この間の1日平均で、歩数は10,079歩、しっかり歩数は7,541歩、しっかり歩行時間64分、消費カロリー270ｋcal、歩行距離6.04ｋm、脂肪燃焼量17.4gとなっている。

　また、今年、2016年1月1日から6月25日までの間の累計で、歩数は2,006,626歩、しっかり歩数は1,441,312歩である。この間の1日平均で、歩数は11,336歩、しっかり歩数は8,143歩、しっかり歩行時間70分、消費カロリー293ｋcal、歩行距離6.79ｋm、脂肪燃焼量18.7gとなっている。

　以上を見ると、マクロでは、全期間を通じ、1時間以上ウォーキングは順調である。そのうち、2016年1月1日から6月25日までの間については、津軽は、雪が降る冬のど真ん中を含む。それでいて、しっかり歩行時間70分は、どうしてどうして立派なものである。と、自画自賛している。

　
　何事も、漫然とやるよりは、記録をつけながら、自己を優しく激励した方がいい。というわけで、ミクロでも、毎週、自分のウォーキングの実績をフォローすることにしている。

　わさお的ウォーキング・2016年6月第4週分は、次のとおりである。

　2016年6月19日から6月25日までの間の累計で、歩数は81,269歩、しっかり歩数は67,468歩である。この間の1日平均で、歩数は11,609歩、しっかり歩数は9,638歩、しっかり歩行時間80分、消費カロリー290ｋcal、歩行距離6.96ｋm、脂肪燃焼量19.1gとなっている。

　わさおの目標は、1日平均でしっかり歩数は8,000歩であるが、この週は、9,638歩と、目標の120%だ。

　わさおは、俳人でもある。俳号は、津軽わさおだ。ウォーキング時は、車に気をつけながら、俳句作りにあれこれ頭を使って歩いている。歩くのと俳句作りとが同時並行だから、飽きない。

　2016年6月第4週も、しっかり歩数で8,000歩の目標に対し、120%と、目標をクリアすることができた。それと、今年、2016年1月1日から6月25日までの間の累計ベースでも、1日平均でしっかり歩数は8,143歩と、8,000歩を上回っている。

　やはり、日々、できれば目標をクリアしたいとの意識を持つことが効いている。「目標をクリアしたい」との意識、ちよっとしたことだが、それを持つか持たないかで、違ってくる。

　この先も、そこいら辺を意識しつつ、されど無理のない範囲で、楽しく歩き続けていきたい。

　考えるに、何のかんのと言っても、人間、歩くことが一番大事だ。



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