きまま〜

体力の復活を目指し　

2017年04月18日 ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

　３月一杯でフルタイムの仕事を辞め、４月から体調を整えようと、朝夕３ｋｍのウォーキングを始めました。
　順調なはじまりでしたが、１週間ほどで膝に痛みを感じウォーキングを中断。

　また市民農園もやり始め、土の掘り起こしを行ったり、除草などの作業も始めました。
　これも翌日に腰痛。

　頭の中での思考の体力と、実際の体力のキャップを痛感させられショックうけました。

　一時は体調どうなる？　

　幸い膝、腰の痛みも和らぎ、ウォーキング、畑仕事も無理しない程度で再開しています。

　これから、徐々に水泳、ウォーキング、筋力トレーニングなどで体力の復活を目指したいと思っています。

　健康が第一を実感させられた桜の季節でした。
　


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体力

みのりさん

こうちゃん
　退職してから
ウオーキングや畑作りなどを
やはりいきなりの環境の変化
で「体調を崩されたようですね
無理をしないように
お大事にして下さいね

2017/04/22 13:24:51

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