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想いでの日々
スタジオで気功に入る
2021年01月19日
テーマ:テーマ無し
少し寒い日になりました。
でも先日の寒波よりかはしのげる
お昼を済ませてからジムに向かいました。
今日はバイクをやりました。
ジムに出かける前に昨日買った脊柱管理狭窄の運動をやりました。
ヨガなどでやっている運動
以前整形外科で聞いた運動療法ですね
ジムでやったことがあるので感じはわかります
お風呂に入って足指の回す運動
や背中を丸めたり伸ばしなどします
ジムでヨガやりたいけど今は予約制でなかなか入れません
運動は毎日少しずつやれば良い
筋力もつけないと歩く力も付けたい
今日の気功もバランスが必要ですが
瞑想をしました。
自分に集中する
心が静まります。
今日も1日が過ぎます。
今日の夕方の空
雪雲のような感じです。
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