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歩幅を意識　

2018年04月06日
テーマ：テーマ無し

「身長マイナス90cm」
これってなんだと思いますか？
そうです。それはウォーキング時の歩幅。
正しいフォームで、30分から１時間ほど歩く習慣を身につければ、“お腹周りはすっきり”だそうです。
まだまだ早歩きが苦手な私。
歩幅を変えるところからダイエットに挑戦しようと意識しています。
「お腹を凹ませながら、肩甲骨を後ろに引くイメージで振る」
「足は腰から運ぶイメージで」
「かかとから着地」して「つま先で蹴り上げるを意識的に」
さあ。どのくらい効果が表れるでしょうかねえ。
まだ２日ですから。
続けばいいんですが…。

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