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のども鍛えなきゃ　

2017年08月24日
テーマ：テーマ無し

中高年になると、気をつけなければいけないのが、誤嚥。これが続くと肺炎になって、たいてい死ぬ。 私の母も、誤嚥なのか肺炎で入院して、そのままでした。誤嚥性肺炎になりやすいのは、男性ですって。 あまり喋らないからだって。 むせたときに水を飲むのは大間違い。だって、物が気管に入ろうとしているんだから。 そんなときには、胸が水平になるように前かがみになり、思いっきり咳をする。 のどを鍛えるには、歌が好きなら絶対カラオケですね。なるべく高音のを選ぶ。 苦手なら、体操。おでこに手をあて頭を下げて、頭と手のひらが（下の膨らんでるところ）押し合っている状態にする。5秒キープ、1日5〜10回行う。 健康で長生きするのも、いろいろ大変だわ〜。 ハギ   アカメガシワ   ヤブラン   アメリカフヨウ   トカゲ 

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