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少し回せる　

2017年05月20日
テーマ：テーマ無し

　ロードは１日休んで今朝もクマサイへ。乗り出してみるとおと
といの疲れはないようだ。といっても大して乗ってないからね。

　　５２−１２は無理

　ただ平地でも５２−１２は踏み切れる状態じゃない。きょうの
クマサイは蔵王みはらしの丘にあるお菓子屋さん。

　８時半にリンクマショップに行くと１６人が集まった。ただＣ
さんご夫妻は西蔵王を走ってきたというのでお見送りに。

　　新コースを引く

　リンクマさん、田畑の中を走る新コースを引く。初めて走った
よ。そもそも自転車乗りはこんな道路は走らない。

　この先はいつも走る道路に出るのだが、何かで調べてきたんだ
ろうか。車もポツポツ、百目鬼温泉に通じているから？

　いつもの道路に出て間もなくみはらしの丘。脚を見て少し回し
てみるかな。完全には回復していないけどね。

　　少し重いがまあまあ

　上り始めると特にアタックする人はいない。脚の具合はという
と、少し重い感じはするがまあまあというところか。

　徐々にスピードアップしてみてもＯＫ。ならばと最後の緩斜面
を回してみる。今までよりは回せている感じ。

　　心拍数かなり上がった

　心拍数もこれまでよりかなり上がった。短い坂だったけどよう
やく少し回せるようになった。だんだん練習できそう。

　お菓子屋さんに行ったが、この時間帯スイーツは遠慮しとこう。
近くのコンビニでクマサイは解散。

　私はみはらしの丘を上り上山市街地へ下る。そこから上り返し
て西部農道経由で帰ることにする。いつもの練習コースの復路。

　　脚なくなっていた

　上り返して回してみるが、３分の１もいかないうちに脚がスト
ップ。みはらしの丘の緩斜面で脚がなくなったよう。

　それでもある程度は坂を上っておかないとね。あと２つの坂は
たらたら走行になってしまったが、少しは練習になったかもね。

　復路の坂はほぼ爛魯▲魯感瓩呂覆掘みはらしの丘の緩斜面
だけだ。復路は坂があるが下り基調だからね。

　山形市街地に戻り、きょうはポタをいつもより多めにする。や
っぱり脚の血行をよくすると疲れが少ないようだ。

　１１時４５分に帰宅。走行距離は５１．４キロ。

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