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熱中症対応実践編　

2016年07月29日
テーマ：日記

「熱中症」に対するうんちくは昨日公開しましたが、その日のうちに実践してきました。
早めの判断、早めの対応と言いましたが、実践編では多少の勇気が要りました。

毎週２回、３時間ほど体館でバドミントンを行ってますが、先週旅行の為に、1週間のお休みをしました。
その間の旅の疲れとグルメ三昧、それから風邪ひきと、体調変化に色々ありました。
今週から、練習復帰と意気込んでいきましたが・・・
１５分前に体育館に着いて、２面分のネット張りを終えたころ、顔の汗はボトボト！
メンバーが集まってストレッチ！
あれまあ！
額の汗がポトポト！床に落ちます。
１５分程度のストレッチ後には胸に汗が溜まります。
次の基礎練習！
本日は欠席者が多くて参加者は８名です。
約３０分後には、目いっぱいの汗！
水分補給！
８分間の練習試合を開始したら、異様な汗！
身体に貯まった、毒素？も一緒に出てるような感じ。
体育館の温度計は４０度超えです。
開始から約１時間で休憩を申請！

その後は２試合（８分×２回）終了すると休憩を申請。
まだ皆さんは元気でした。
私だけの休憩申請だったので、「年休」と言いました。
４名で１面（ダブルス）なので、ほかの人に迷惑をかけますが、これ以上連続して運動すると「ダウン」？
約１０分休憩して、再開！
あれ、背中が張る！
呼吸が少し苦しい！
今度は「生理休暇？」申請！
洗面所に行って、顔を洗い、頭に水をかけ、トイレで下着、短パン、Tシャツすべてを着替えました。
復帰して３０分！
視野がボケてる、やっぱりおかしい！
今度は、早退申請！
いつもより３０分ほど早めに切り上げて帰りました。
無理して、皆さんに迷惑をかけたりしないように、早めに、切り上げました。
判っていても、なかなか止めれないのは男気？
弱い男と言われても、長く運動したいので、本日は「この辺で！」
多少の勇気が要りますが、慣れれば、「年相応」でOKででしょう。

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