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熱中症対策　

2013年07月11日
テーマ：日記

火曜日は４０度以上の体育館でのバドミントン！
試合の合間は５分ほど休憩しながら・・・
昨日はゴルフ、炎天下の中だったので、途中で一度ボーーットした。
両方とも熱中症対策は十分用意した。
水分：約２L（スポーツ飲料と麦茶の２種類）
食べ物：梅干し、塩飴
衣服等：帽子、ドライ機能シャツ、クールスカーフ、ひんやりタオル、アームカバー（日焼け防止）、保冷剤等
薬品：日焼け止め（２から３時間に一回）、クールビズスプレー
団扇も結構役立つし、ゴルフは日除け傘も役立つ
こんな対策をしてまでスポーツをする人の気がしれないと言われながらも止められない性格。
小学校では３５度以上になると赤旗（運動中止）
熱中症は恐いけど、クーラーの入った室内に避難するだけではなく、時には熱中症対策を十分行った上で、思いっきり汗をかくのも良いと思ってます。
早め早めの対策と無理をしない心構え等訓練も必要でしょう。
自分で症状を把握することも重要です。
予防対策と早めの対応を行えばそんなに怖くはありません。
そして、夏を楽しみましょう！

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