メニュー
最新の記事
-
【New!】 どっしりと構える大きな背中・・・(^^♪☆ -
【New!】 真のアンサング・ヒーロー(歌われざる英雄)・・・(^^♪☆ -
【New!】 負けじ魂朗らかに、自分らしく勇気の挑戦を貫こう・・・(^^♪☆ -
「このとき以後、『後でね』を自分に禁じた」・・・(^^♪☆ -
思い出は、決意の「今」を創出し、「未来」へ前進する力にもなる・・・(^^♪☆
テーマ
カレンダー
月別
- 2024年05 月( 11 )
- 2024年04 月( 30 )
- 2024年03 月( 31 )
- 2024年02 月( 29 )
- 2024年01 月( 31 )
- 2023年12 月( 31 )
- 2023年11 月( 30 )
- 2023年10 月( 31 )
- 2023年09 月( 30 )
- 2023年08 月( 31 )
- 2023年07 月( 31 )
- 2023年06 月( 30 )
- 2023年05 月( 31 )
- 2023年04 月( 30 )
- 2023年03 月( 31 )
- 2023年02 月( 28 )
- 2023年01 月( 31 )
- 2022年12 月( 32 )
- 2022年11 月( 29 )
- 2022年10 月( 31 )
- 2022年09 月( 30 )
- 2022年08 月( 31 )
- 2022年07 月( 31 )
- 2022年06 月( 30 )
- 2022年05 月( 31 )
- 2022年04 月( 30 )
- 2022年03 月( 31 )
- 2022年02 月( 28 )
- 2022年01 月( 31 )
- 2021年12 月( 31 )
- 2021年11 月( 30 )
- 2021年10 月( 31 )
- 2021年09 月( 30 )
- 2021年08 月( 31 )
- 2021年07 月( 31 )
- 2021年06 月( 30 )
- 2021年05 月( 31 )
- 2021年04 月( 30 )
- 2021年03 月( 31 )
- 2021年02 月( 28 )
- 2021年01 月( 31 )
- 2020年12 月( 31 )
- 2020年11 月( 30 )
- 2020年10 月( 31 )
- 2020年09 月( 31 )
- 2020年08 月( 31 )
- 2020年07 月( 31 )
- 2020年06 月( 30 )
- 2020年05 月( 31 )
- 2020年04 月( 30 )
- 2020年03 月( 31 )
- 2020年02 月( 30 )
- 2020年01 月( 31 )
- 2019年12 月( 31 )
- 2019年11 月( 34 )
- 2019年10 月( 31 )
- 2019年09 月( 30 )
- 2019年08 月( 32 )
- 2019年07 月( 35 )
- 2019年06 月( 31 )
- 2019年05 月( 31 )
- 2019年04 月( 30 )
- 2019年03 月( 31 )
- 2019年02 月( 28 )
- 2019年01 月( 31 )
- 2018年12 月( 31 )
- 2018年11 月( 30 )
- 2018年10 月( 31 )
- 2018年09 月( 30 )
- 2018年08 月( 31 )
- 2018年07 月( 31 )
- 2018年06 月( 30 )
- 2018年05 月( 31 )
- 2018年04 月( 30 )
- 2018年03 月( 31 )
- 2018年02 月( 28 )
- 2018年01 月( 31 )
- 2017年12 月( 32 )
- 2017年11 月( 30 )
- 2017年10 月( 31 )
- 2017年09 月( 30 )
- 2017年08 月( 41 )
- 2017年07 月( 35 )
- 2017年06 月( 30 )
- 2017年05 月( 33 )
- 2017年04 月( 30 )
- 2017年03 月( 33 )
- 2017年02 月( 28 )
- 2017年01 月( 31 )
- 2016年12 月( 31 )
- 2016年11 月( 30 )
- 2016年10 月( 32 )
- 2016年09 月( 31 )
- 2016年08 月( 31 )
- 2016年07 月( 31 )
- 2016年06 月( 30 )
- 2016年05 月( 31 )
- 2016年04 月( 30 )
- 2016年03 月( 31 )
- 2016年02 月( 29 )
- 2016年01 月( 31 )
- 2015年12 月( 31 )
- 2015年11 月( 30 )
- 2015年10 月( 31 )
- 2015年09 月( 30 )
- 2015年08 月( 32 )
- 2015年07 月( 31 )
- 2015年06 月( 30 )
- 2015年05 月( 31 )
- 2015年04 月( 30 )
- 2015年03 月( 31 )
- 2015年02 月( 28 )
- 2015年01 月( 31 )
- 2014年12 月( 31 )
- 2014年11 月( 30 )
- 2014年10 月( 33 )
- 2014年09 月( 40 )
- 2014年08 月( 40 )
- 2014年07 月( 40 )
- 2014年06 月( 33 )
- 2014年05 月( 31 )
- 2014年04 月( 30 )
- 2014年03 月( 31 )
- 2014年02 月( 28 )
- 2014年01 月( 31 )
- 2013年12 月( 32 )
- 2013年11 月( 30 )
- 2013年10 月( 31 )
- 2013年09 月( 31 )
- 2013年08 月( 31 )
- 2013年07 月( 31 )
- 2013年06 月( 31 )
- 2013年05 月( 32 )
- 2013年04 月( 30 )
- 2013年03 月( 32 )
- 2013年02 月( 29 )
- 2013年01 月( 37 )
- 2012年12 月( 32 )
- 2012年11 月( 31 )
- 2012年10 月( 31 )
- 2012年09 月( 31 )
- 2012年08 月( 31 )
- 2012年07 月( 32 )
- 2012年06 月( 30 )
- 2012年05 月( 29 )
★☆みつたかとコラボ☆★
☆早起きのコツ(-_-)zzz
2013年01月21日
テーマ:テーマ無し
早起きは、特に寒い日は
布団から出るのもおっくうになりますよね
早起きする為のポイントを2つ、紹介します
ポイント?
脳には「心地よい」と感じると
働きが良くなる「快感報酬システム」と呼べる
機能があります
自分にとって気持ちのよいこと、
好きなことをすればするほど、
脳は活性化するのです
朝、ぱっと目覚める為には、
朝起きてしたい「楽しい」ことを
作りましょう
ポイント?
脳は手足を動かすことで活性化します
一度目覚めたけど、
布団から出たくない時には、
布団の中で手足を思いっきり伸ばしたり、
動かしたりするだけでも、
目がさえてきます
目がさえたら、早めに布団から出て、
とにかく起き上がること
起き上がって、カーテンや窓を開ける
歯磨きや洗顔をする
日常的な何気ない動作をするだけでも、
十分に脳は活性化し、
目覚めも良くなりますよ
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません