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タイプを知ってダイエット　

2012年06月27日
テーマ：テーマ無し

自分はどのタイプなのか、以下の項目をチェックしてくださいね。[食べすぎ型]・間食が多い　　・朝食や昼食を抜くことがある・甘いものに目がない　　・あまり自炊しない・早食いだと思う　　・好き嫌いが多い[運動不足型]・運動はもともと好きではない・1日の歩数は5000歩以下（トータル30〜40分）・階段よりもエスカレータ・エレベータを選びがち・腹筋は10回できない　　・休みの日は家にいる・肩コリ、腰痛が気になる[代謝低下型]・汗をあまりかかない　　・冷え性で寒がり・体重が20代の頃より5kg以上増えた・むくみやすい　　・疲れがなかなか抜けない・筋肉があまりない[自律神経型]・寝る時間は夜12時過ぎ　　・お風呂の時間は短い・便秘症　　・睡眠不足がち　　・エアコン漬けの生活だ・アウトドアは苦手そのタイプ別のダイエット法は[食べすぎ型]
　・食べる順番ダイエット　・炭水化物減らしダイエット　・補助食品ダイエットなど

[運動不足型]
　・ランニング　・コアリズム　・カーヴィーダンス　など

[代謝低下型]
　・ショウガダイエット　・ダイエットマシン　など

[自律神経型]
　・ヨガ　・温冷シャワー　・半身浴　など　　　　　　　　　　　　　　　　（以上「教科書にのせたい」より）私は［代謝低下型］かな。生姜は冬の間、３ヶ月ぐらいは食べ続けたけど、何も変わらなかったな〜。ダイエットマシーンって、買えないぞー。ところで「お腹枕ダイエット」ってやってます？みなさん、関心はすごくあるみたいで、アクセス数はこのブログでは凄いことに、なってますけど。私は３週間やりましたが、これも変化なし。お腹を凹ますのは、やはり大変みたいです。宮迫さんが肉体改造して、マッチョになりましたが、途中胸には明らかに筋肉がついていたのに、その時点でもお腹はポヨポヨ。「これがとれないな〜」って、ため息ついていました。厳しいトレーニングを、２ヶ月ぐらい続けてもそうなんですからね。宮迫さんは３ヶ月で、なんとか腹筋は割れていましたが。

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