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きのうの出来事　時間（その四）　　

2023年11月16日
テーマ：テーマ無し

８月のお盆をはさんでの、２週間予定の入院です。覚えてみえます？　８月上旬にご報告した件です。いわゆる「教育入院」というやつですけどね。結果は、１０日間ですみました。頑張りましたよ〜〜じゃないんです。ほぼほぼ、がんばりません。
きれいな栄養士さんと、理学療法士の若いお兄ちゃんの指導のたまものです。栄養士さんの方は、毎日の献立を用意してくれてるんですけど、だいじなのは、退院後ですよね。入院中はね、当然ながらＨｂａ１ｃは下がるんです。当初は、「８.５」ぐらいだったかな？　退院時には、パンパカパーン！　と「７.２」まで下がりました。「このままがんばってくださいね」。そんなおことばをいただき、「それじゃ、来月の診察日をたのしみにしていますよ」と、満面の笑みを。
理学療法士のお兄ちゃんには会えなかったのですが、効果あり？　かも？　ね。３種類の室内運動法と、もう一つ、足踏みのくり返しを推奨されました。病院内でもね、毎日午前午後とがんばったんです。「足の太ももがパンパンになれば、それで十分です。はじめは短時間でなりますが、少しずつ時間が長くなりますよ」そのことばどおり、５分７分１０分と伸びていきました。退院後ももちろんつづけましたよ。
そして本番の、この手術のために血糖コントロールをお願いしたのですから。手術前に調べたＨｂａｉｃ、いくつだったと思います？　なんと驚異の、「６.７」にまで下がっていたんです。退院後の食事について、きれいな栄養士さんのご指導どおりに、３食をバランス良く同等の量ぐらいに調整しましたからね。おかげで夜中の空腹感もそれほどなくすみ、なんとか朝まで水だけでＯＫでした。バランスとは？　栄養表のようなパンフレット、見られたことはありませんか？
６種類に分かれています。そして、プラス１（調味料です）、もう一丁　し好品�@ 炭水化物　米　パン　麺　穀物　芋　＋　�A 果物類　�B タンパク質　肉（牛・豚・鶏）魚　（意外にも）大豆類（とうふ・納豆他）　チーズにさつまあげ　�C ?タンパク質　牛乳　ヨーグルト スキムミルク�D ?脂質　　　マヨネーズ　ベーコン　ピーナツ　アボガド　バター　植物油　ドレッシング�E ビタミン・ミネラル　海藻　きのこ　こんにゃく　野菜（緑黄色と淡色の組み合せ）＋ 調味料　　ケチャップ　砂糖　味噌　カレールウ? し好食品　　せんべい　シュークリーム　ビール　日本酒
カロリー計算をしてもらって、大まかな献立をつくってもらったわけですよ。それを毎日実践して、一気に下がったというわけです。ちなみに、１０月下旬のＨｂａ１ｃ＝６.４と良好でした。

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