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より良い70代を迎える準備＆晩ご飯＆愛犬　

2022年01月29日
テーマ：テーマ無し

ellieが亡くなって、やる気ゼロの筋トレ。
気持ちを奮い立たせてやってみました。


まずはストレッチ、きっと体が動かないだろうと・・
聞き慣れた音楽とともに、あら動くじゃありませんか(*^_^*)
お次は股関節の柔軟体操。
そしてプランク、2分なんてお茶の子さいさいでしたが・・これはしんどい。


最後にスクワットを含めた全身の筋トレ、これは非常に疲れますができました。
きれいな背中を目...

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