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３月も もう終わり　

2020年03月31日
テーマ：テーマ無し

★ ３月２日に８７歳になった。　 ８７歳の１ヶ月目だったのだが、あっという間に１ヶ月が過ぎようとしている。?? ３月の初めの頃は、あのクルーズ船のニュースが連日流れていて、?? 国内の感染者は４００人ぐらいだったし、? いま大変なことになっているアメリカも日本よりも少ない感染者だったのである。??　たった３０日だが、世の中激変するものである。　　★　８７歳になってからの１ヶ月は、　　今までとはちょっと変わった生活が始まった。　?? コロナウイルス問題が、大変なことになりそうなので、　?? 人と会うことも話をすることも、極力避けるという生活となったのである。　　毎日通っていた三木市の体育館のジムも『コロナ問題で休館』になったので、　それ以降は三木総合防災公園で、トレーニングすることにして、　　こんな目標を立てたのである。　　　●　１日の歩数　　　　　６０００歩以上　●　１日の歩く距離　　　　５km以上　●　アクテイブタイム　　　３０分以上　●　消費カロリー　　　　１８００kcal以上　●　睡眠時間　　　　　　７時間以上　一番ムツカシイと思われたアクテイブタイムも、　雨で公園で走れなかった日を除いて、見事達成！　あとの目標もほぼ１００％達成して、３月は終わりそうである。　　　　★　簡単なようだが、８７歳にしては至極ハードな動きなのである。　　　　　公園ではまず兎に角『３０分のスロージョッギング』をして最低目標を達成、　　そのあと６０mダッシュを最低６本、　　これで距離５ｋｍも、歩数６０００歩もほぼ達成できるので、　　そのあと林間広場でのストレッチと筋トレで約２時間の午前中が終わる。　★　昨日の月曜日も朝、防災公園に走りに行った。　　４０分ほど公園の中をスロージョッギンしてから、こんな林間広場で。　　『ストレッチと筋トレ』などやったのだが、　　日曜日はいっぱい人もいたのだが、見事というほど人はいなくて、　　広い公園を借り切って独り占めしたようなものだった。　　　　駐車場も私の車、１台だけである。　そんな中で、こんなベンチで、２０分ほどストレッチなどしてから、　いろんな器具を使っての筋トレなどして戻ってきた。★　８７年生きてきて、初めて経験する『新しい生活スタイル』なのである。　　　私自身は、『環境の変化に順応する』のは、　　激変した『昭和の戦中・戦後の時代』に生きたお蔭で慣れていて、　　退職した後の『定年後の生活』にも、至極、柔軟に対応できて、　　その時々を結構楽しく過ごしてきた。　　　　この１ヶ月『人とも会わない、話もしない新しい生活』にも　　結構、ちゃんと対応出来ていて、それが『最新の生活パターン』になっている。　　３月はそんなことで、何となく過ぎた。　　さて、４月はどんな１ヶ月になるのだろう？　　●　午前中は雨さえ降らなければ、三木総合防災公園で過ごすことに　　●　午後はパソコンの前か、庭仕事　　●　夜は適当にテレビでも見て、１０時に就寝　　が３月中のスタイルだったのだが、何か新しい変化が起こるだろうか？　　まずは、この辺り咲き始めた桜を楽しむことからスタートしたい。　　都会のように沢山の人の花見などはないのだが、　　桜の本数だけは、多分日本一と言ってもいい三木なのである。　　『外出禁止』にならぬことを願うばかりである。　　　★NPO ?The Good Times のホ―ムページです★会員さんのブログです。更新されるとすぐ載ります。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。　　　　　　　　　

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