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手洗い　うがい　笑い　免疫高め予防　　医師が言う三要素　

2020年02月26日
テーマ：テーマ無し

ウイルスに対して　人間の免疫性を高めて置き　予防すること
これも大いに効果があると言う　私もなんだか同感である(笑)
免疫力を高めるには　日頃からの健康促進にも役立ち　今だけではない
?

?
睡眠を十分にとること　意外とそうありたいと思いつつ　夜中に何度も起きることがある
私は　それでも　すぐに寝付けるから　細切れ睡眠かな　トータルでは6から8時間が平均
睡眠1時間前の ぬるめの湯に入る　同じく　あたたかなスープを飲む　これも良いらしい
?
２番目は　バランスの良い食事　一般に言われているもので良い
肉ばかり　脂の多いものばかり　逆に野菜ばかりなど　偏らない食事　１日三食も守る
３番目は　過度な運動　過剰にウイルスを怖がり引きこもりでは　却ってマイナスである
?

?
この上に立って　外出時からの　手の消毒など　いつもより慎重にこまめに洗う
ハンドソープでもみ洗い　60秒くらい　手の指先　爪の先　手首まで
そして流水で15秒くらい流し　清潔なタオル　ハンドタオルで拭う
?

?
昨日１日　引きこもりの私は　今日は銀行巡りの散歩(笑)　
お金がいっぱいあるわけでなく　支払先の指定銀行で振り込み料金を抑える対策だ
駐車場の振り込み　マンションの管理費　年金の銀行と見事に分かれている
?
引き落としすれば　訳はないが　手数料がかなりかかる
更にコンビニ支払いが電話料　以前は引き落としだったが　いつのまにかコンビニ
こうして　銀行　コンビニを巡れば　それだけで5千歩になるかな
?
昨日　録画して観た映画　地上最大のショー　数十年前のアカデミー賞映画である
ストーリーより大掛かりなサーカスの　空中ブランコ　象の演技など豪華な演出だった
サーカスを見ているようで　よくぞこんなスペクタルの映画になったものと感銘した
?
　
?
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?????(メルアドは入力しなくてもＯＫです)?
夜のパソコンを控えています　コメントは翌日朝必ずお返しします

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