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カロリー表　

2019年10月17日
テーマ：健康

＜＜日々健康を祈っています。

ブログテーマは【日々健康を祈っています】です。

日頃、食べたり飲んだりした時、カロリーは幾らかなんて注意はしてはいませんが、時に木になる/いや気になる時が有ります。

食べ過ぎると太ったり、よからぬ病気を招く事もあるでしょう。

1日の必要カロリーは人それぞれ違いますが、知っておく事はよいかなと思います。

WEBで計算式ありますので、ご自分の場合を試してください。
結果を信じるかは貴方次第です。（笑）。

ひょんな事から【カロリー表】を見付けました。（写真）

食材の栄養価例が有り、中を開いて選ぶと、と例えば、
【和食--定食--さばのみそ煮定食】は・・・
エネルギー：459ｋcal
蛋白質：24.0ｇ
脂　質：7.7g
炭水化物：67.8ｇ
コレステロール：104�r
と出ます。　　
うーーーん、中々の出来で優れものの様です。

さらにページを広げると
洋食、中華、居酒屋、ファーストフード・コンビニと沢山のメニューが出て来ます。

この表はスマホより少し大き目のサイズなので、持ち運んでも邪魔になりません。


***1日あたり必要なカロリー量とは？（WEB）
計算して呉れます。
https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/

【試したら、1816kcalと出ました。】

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