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生活と文化　

2018年12月17日
テーマ：テーマ無し

　ホット・ヨガ等

　写真はこの夏ボルドーで過ごしたワイナリーのシンボル・マーク。奥に見えるのがワイン工場及貯蔵庫です。今年の年賀状の写真に取り込みました。年賀状は既に印刷も出来上がっているのですが、「一言添える」作業が残っていて未だ机の上に放置されています。娘たちは今日成田到着便で一時帰国しますので、これからバタバタします。今朝一番の仕事としてかたづけます。

　昨日は日曜日のジムで二回目のホット・ヨガのコースを受けました。先週の日曜日には朝一番に地域のバス通り(欅通り)の落ち葉掃除があり、時間に間に合いませんでした。第一回目にはスタジオの左側に陣取ったため、右目が見えない私は、ヨガの経験が初めてでもあり先生のヨガ・ポーズが分かりずらく苦労しました。

　今回は右奥にポジションを取り開始を待ちましした。10;40-11;25までの45分のクラスで、生徒はスタジオ一杯になり締め切られます。寒いので部屋の暖房の風の方向をフロー側に向け温めていきます。一回目はいつもの筋トレスタイル（短パン）で参加し、ドリンクも事前には準備していませんでしたが、今回は万全の準備で少しずつ慣れもあり楽しむことができました。

　45分とは言え休憩は途中一度だけで、なかなか厳しいものです。勿論体の柔軟さは個人差があるので、長く続けている人とは比較になりません。呼吸に合わせいろいろなポーズを取りながら各人の気持ちの良いレベルまで筋肉を伸ばし、維持することにより自然に負荷を感じなく無くなるようです。持続することで効果があると思いますので、これからは少し早くジムに入り、筋トレの後、ホット・ヨガを続けたいと考えてます。

　さて、大河ドラマも昨日で終り、いよいよ年の瀬が近づいてきました。今日は町内会館で懇親会付の囲碁大会があります。孫たちは夕刻には到着しますが時差があるので今日は会えないかも？明日は娘を銀行に連れて行く予定にしています。日々是好日。

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