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ダイエット　推移は如何に　滑り出し　

2018年02月24日
テーマ：テーマ無し

メタボと肝機能数値の異常を指摘されて　要観察　自分なりの対処法を翌日から即実行した
まずはダイエット　食べながら痩せようとするもので　そんなに苦にならない
ご飯を減らし　パンは止めた　菓子パンやジャムなどをこってり盛り込んだり　コロッケサンドなどこのんだからだ
?
野菜は必ず食べる　野菜から食べる　調味料はノンオイル　玉ねぎすりおろしドレッシング　いりごま　かつお節を少々
気の向いた時は　トマト１００％ジュース　野菜ジュースなど　脂っぽい食べ物は食べない
でも　時には肉を少々食べる　魚を多くした　間食は以前からしない
?
１月は寒さ厳しく　ウォーキングに出た回数も少なく　距離も短い
寒暖の差が激しいこの頃だが　予定の無い日は務めて歩く　１万歩には至らない日もあるが晴れたら楽しいものだ
かくして　思い立った日から　昨日で２週間経過した
?

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昨日は　自分へのご褒美に　スーパー銭湯へ行こうと決めた
ただ　オリンピックのフィギュアとカーリングが気になって　この中間に出かけて見た
我が家から車で４０分くらい　足立区大谷田にある　明神の湯　ここの泉質が良い
?


?
近ければ　もっと行きたい湯　そして　安ければもっと良いのだが　シニア割引で８００円である
露天風呂　サウナに入って　水風呂　これが　至福の時である
さて　体重は？　１．６キロ減量！　滑り出しは快調である　やったねという気持ちだ
?

雪の日は　メジロとすずめが遊びに来る　どっちがどっち？（笑）



すずめは毎日　鉢の向こう側部分に穴を掘って　露天風呂のように　ずっと入って居る　頭だけ見えますか？

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