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安易な気持ちで始める「ウォーキング」が、あなたの老後を破壊する　

2018年01月15日
テーマ：テーマ無し

安易な気持ちで始める「ウォーキング」が、あなたの老後を破壊する なんとも衝撃的な文面だ。脅しているのだろうか要約すると ウォーキング関連の多くの著書を持つ東京都健康長寿医療センター研究所・運動科学研究室長の青柳幸利氏が警鐘を鳴らす。 　「仕事をリタイアした方が、運動不足を気にして、『この程度の運動なら俺にもできるだろう』と、ウォーキングを始めるケースは極めて多い。しかし、ここには大きな落とし穴があります。 　『間違った歩き方』を続けると、健康効果がないどころか、寝たきりになってしまうことさえあります」 　ウォーキングをする人は清水さんのように膝を悪くする人が多いが、その原因は「歩く姿勢」にある。正しいウォーキングには足が着地するときに膝が真っ直ぐになっていること、また、かかとから着地してつまさきで蹴って歩くことが必要。正しい姿勢を保つには、まずはお腹を意識して、力を入れること。そして、胸の上側の筋肉が軽く緊張する程度に肩甲骨を引く。そして、最後に骨盤を少しだけ、前傾させる。そうすれば背筋がピシッと伸びた理想的な姿勢になるでしょう。 要は正しい歩き方をしましょうと記事はそう言っているだけそりゃそうでしょうどんなことも方法が間違っていればダメ出しやり過ぎもダメ そもそも週刊誌もテレビも煽るだけ煽って、しばらくするとその反対記事を書く長年読んでいるとまことにご都合主義の記事内容なことがわかるマッチポンプ商法ですもんね 要は売らんがための手段なのだが、これには大多数の人がはまってしまう。相手は買わせるためのプロ集団だ。言い方を変えれば法律の範囲内で誇張する詐欺師とは言い過ぎかもしれないが、よく似たもの 読み手が記事内容を吟味し取捨選択すればいいのだが中々これができないかといって書いてくれなきゃ取捨選択もできない結局最終的には自己判断。 そもそも頼ろうとするのがいけないのかもしれないが、、、楽だもんな情報の流れ読みはソーメン食べてるみたいで喉越しもいいし（笑）    にほんブログ村

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