情熱の嵐

こむら返り　太もも、ふくらはぎ　

2017年10月28日 ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

昨日、就寝中に足に異変が。。。

う〜と思った時には時すでに遅しでした。

右足の太もも、左足のふくらはぎ、両足一度にこむら返りです。

左のふくらはぎはつま先を引っ張り、筋肉を伸ばして何とかしのげたのですが、右足の太ももがこりゃ大変。

正直、ふともものこむら返りは今までも何度かなっていますが、すぐの改善策がわからない部位なんです。
一先ず、硬直した筋肉をマッサージして柔らかくしようとしますが痛みの方が強くてなかなかマッサージもうまくできません。

痛みと格闘しながらなんとか少し収まったかなと思ってトイレに行こうとするとまたもや私の負けです。
筋肉が硬直してきました。

こむら返りという見えない敵にノックアウトです。

再度、だましだましマッサージ。

しばらくしてなんとか歩いてトイレには行けましたが。

当然、昨日1日は傷みが残っていましたが、実は1日経った今も傷みが残っています。

若くはないし、仕方がないか。。。



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こむら返り

ヒロ。さん

藤の花さん

コメントありがとうございます。

うそみたいに治るって凄いですよね。

機会があればもらってみたいです。

2017/10/30 02:52:07

こむら返り

ヒロ。さん

NOVAさん

アドバイスありがとうございます。

スポーツをしていた若い時にはよくこむら返りになっていたのですが、ここ数年はほとんどならなかったんです。

しかし、ここにきて回数が増えてきたような。

年齢には勝てません。

2017/10/30 02:50:40

芍薬甘草湯

ヒロ。さん

れつさん

芍薬甘草湯しらなかったです。

ありがとうございます。

2017/10/30 02:48:12

こむら返り

藤の花さん

特効薬：れつさんが言われる通り・・起こりそうになった時、すぐに服用、5分位でうそみたいに治ります。常に1包持って居ます。

2017/10/29 14:41:32

こむら返りには

さん

ヒロ。さん
ご訪問ありがとうございました。
こむら返りが起こったときには足を伸ばして、足の指を両手で持ち、内側（自分の体の方）に引っ張ります。
その時、できるだけ足はまっすぐに伸ばし、かかとと足の裏は直角にします。
これで大抵のこむら返りの痛みはなくなりますが、年齢とともに回数が多くなってきますね。
カルシウムとビタミンDを摂ると軽減できますよ。
れつさんがおっしゃってるように「芍薬甘草湯」もいいですね。

2017/10/29 03:26:00

芍薬甘草湯

れつさん


　こんばんは。
　通りすがりの薬剤師です。

　もし、あまりにおつらくて、お薬を使うことに抵抗がなければ「しゃくやくかんぞうとう」が即効性がありよく効きます。シニアナビの中にも愛用してらっしゃる方がいらっしゃいます。
　
　かかりつけの内科などがあれば処方箋で出してもらえます。

2017/10/28 22:27:59

ありがとうございます。

ヒロ。さん

ハイビスカスさん

初めまして。

アドバイスありがとうございます。

水分不足も原因とは知らなかったです。

知らない事を教えて頂きありがたく思います。

また、お知恵頂ければと思います。

宜しくお願いします。

2017/10/28 20:30:02

初めまして、、

ハイビスカスさん

こむら返りは　暖めると起きにくくなりますよ。
ゆるいズボン下や　ゴムの緩んだ靴下を着けて
寝てみてください、、、
血液循環が悪くなると良くないようです。

また水分不足も原因になるんで　晩酌は少な目、
寝る１時間前に水を飲むなども良いそうです。

もう知っていたなら　ごめんなさい、、、

2017/10/28 16:57:20

ほんとうに

ヒロ。さん

流さん

こんにちは。

ほんとうにそうですね。

痛すぎます。

2017/10/28 12:50:48

こんちは

さん

あの痛みは 何とも言えませんね。

死ぬんじゃないかと思うくらい (笑)

2017/10/28 12:34:19

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