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夜間頻尿の改善法　

2017年01月25日
テーマ：テーマ無し

夜中に１回でもトイレに行けば、頻尿になるようですが。それぐらいだったら、しょうがないかですんでも、２回、３回となると何とかしなければ、ですよね。 頻尿になる原因は、いろいろあるようです。本来は、そっちを何とかしなければ、いけないのですけど。 とりあえずは塩分をとりすぎて、汗や尿では処理しきれずに、下半身に水分がたまってしまった場合の頻尿で。 それなら簡単に、改善できるみたいですよ。寝る４時間ぐらい前までに、足を心臓より高くして、２０分ごろ寝するだけ。 これでふと思い出すのは、NK細胞活性化のやり方です。夕食後３０分経ったら、ごろ寝して腹式呼吸をするって。 私の場合時間帯がほぼ同じなので、これらが同時にできます。４日間やっていますが、夜中にトイレに起きたのは１日１回だけ。 ちょっと早めに寝てしまったのが、だめだったかな。 足上げは、小さなコタツに潜り込んで、やっています。コタツの継脚を買っておいて、よかった。ダイソーにありました。  なんか汚れてるわね〜((*≧ｍ≦）。 

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