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１日１食　

2016年06月13日
テーマ：テーマ無し

　今朝、新聞を取りに出ると郵便受は空っぽ。そうか、きょうは
新聞休刊日だったか。現役のころは絶対チェックしていたのに。

　　列島は梅雨入り

　天気は予報通り雨降り。過ごしやすい気温だけどね。北海道以
外、日本列島は梅雨入りしたという。

　ニュースを見たら米フロリダ州のナイトクラブで銃乱射事件が
あり５０人が死亡。米史上最悪の銃撃事件だという。

　　銃社会の顛末

　銃社会の米国、こういう痛ましい事件が続くよね。自分の身は
銃で守るという国だから、銃はなくならない。仕方ない？

　事件は護身とは関係のないテロ行為のようだが、自由に銃器が
手に入る環境が、こういう事件を起こす要因なのは間違いない。

　ネット検索していると「１日１食生活」を勧めている記事。現
代は１日３食なのに空腹を我慢しなければならないの？

　　長寿遺伝子が活発化

　人間は空腹になると長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子
が非常に活発化し、健康長寿になれるという研究があるそう。

　さらに空腹時には胃の中からグレリンというホルモンが分泌さ
れ、脳の記憶中枢である海馬の血流が良くなり、認知症やうつ防
止に役立つという。

　　高血糖、高脂血症を予防

　糖や脂肪の胃腸からの取り込みが減ると、体内に残った糖や脂
肪の燃焼を促すので、高血糖、高脂血症が予防できるとも。

　食べたもので熱を作るより、体に蓄えた脂肪や老廃物を燃やし
て熱を作る方が熱効率がいい。体熱も上がり、免疫力もアップ。

　　がん増殖防げる

　また動脈硬化の原因である血管の内壁への脂肪沈着を防げ、高
血圧予防にも役立つ。メタボリックシンドロームの予防効果も。

　がん細胞は特に糖分を取り込んで増殖するので、余分な糖分を
取らないことは、がん細胞の増殖を防ぐことにもつながるとか。

　　長寿望むなら空腹我慢

　「１日１食」の推進者だから、いいことずくめのことを並べる
んでしょうけどね。若い人にはちょっと無理かも。

　むしろ私のような高齢者には余分な糖分を控えるとか、長寿遺
伝子が活発になるなど、傾聴すべきことかも。

　ただ空腹を我慢するっていうのはどうなんだろう。長寿を望む
なら空腹を我慢しろってか。

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