じいじのダイエット

ダイエットして健康に60歳でもできる　

2015年03月27日 ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し


糖質制限について考えてみました。

糖質制限をする目的は人それぞれに違いますね。ダイエット、一つとっても実践者全員がうまくいくとは限りません。

糖質制限とは１回に食べる糖質の量を制限して、ダイエット・病気の治療・また予防をして健康な生活を目指すものですね。

それでもリバウンドしたり病気が再発したりと現実は起こります。

でも負けずに何度もチャレンジしましょう。

今まで普通にご飯、麺、パン、食べていたのにこれをやめるのはやはり大変ですね。

でも糖質制限で薬に頼らない体を作り適正体重を目指しましょう。

特にダイエット目的の人は毎日の体重の増減で、そのたびに一喜一憂して悩んでその結果
挫折をしてしまう人本当に多いです。

糖質制限はカロリーを制限するダイエットでなく主食以外はお腹いっぱい（限度あり）食べるダイエットです。

つまりおかずはおいしく楽しめる食事ができるのです。

いつも書きますが糖質をゼロにするのではありません。これは不可能です。

糖質の摂取量を減らしましょうです。ここが大切なことです。ここを間違えると
糖質制限とカロリー制限を同時に行い体を壊します。

ダイエットの方太ったのは１日で太ったのでないのです。痩せるのも多少時間をかける
余裕を持ちましょう。少し長いスパンで実践しましょう。

お金をかけてサプリや一食変えるお金をかけるよりも糖質制限（お金もかからない）
で健康な体を手に入れましょう。
土曜日は糖質制限の仲間と新年会

２次会までと夜中の帰宅になりました。

その時の写真ＵＰします。

糖質制限とは糖質知ることから始めることが大事です。

太った人は痩せて痩せている人は太って適正体重を目剤ましょう。
糖尿人は薬も要らない健康人になりましょう。

薬は必ず副作用があることを思い出してください。薬も要らない健康人をめざして糖質制限しましょう。



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