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スポーツなどは出来ないが・・　

2015年02月11日
テーマ：テーマ無し

ブログネタ：1日にどれくら体動かす？ 参加中本文はここから何しろ昨年４月に「両膝人工関節置き換え手術」って言われた身だから、動く範囲も限られてしまう　勿論スポーツなどは出来ないし、ウオーキングも日課としてはやってない　しかしできるだけ身体は動かしたいって気持ちはあるから、寒くない時期は震災で家を取り壊した跡地で、野菜を育てたりでなるべく動くが出来ないこともある　今時は勿論土は凍っていて何もできない　以前はノルディックウオーキングもやっていたから、いつも車にポールは積んであるが・・寒かったりでやってないよ（高血圧症があるし）　シーズン中はベガルタ仙台の試合に行くと、５０００〜６０００歩くらい歩くが今は、どこも行かないと１０００歩前後です　だから買い物に行ったらカートを押して、お店の中を出来るだけ歩くように努めています（２０００歩〜３０００歩）それと膝の筋トレを毎日やっていますが、昨日行った接骨院では筋トレやるようになって、膝の状態が良くなっているよって言われた　しかしながら「無理は禁物」で何ごとも、「ほどほど」にっても言われています　出来ることで身体を動かし・・家にこもっていることはないです　ブログランキングに参加中ですので、下のバナーをクリックお願い致しますo(^▽^)oにほんブログ村 いつも応援ありがとうございます

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