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６日の献立から・・　

2014年11月10日
テーマ：テーマ無し

ベガルタ仙台レディース後援会主催の、お弁当作りの続きです〜！


カップキャッシュ（カタカナ語は良く分からないですねぇ・・）


材料（１人前）　　


卵　　　　４５グラム（つくねと合わせて１個）


材料（Ｃ）


　マヨネーズ　　６ｇ


　粉チーズ　　　３ｇ


　コショウ　　　　０．０３ｇ


ウインナーソーセージ　８ｇ（２〜３切れ）


カボチャ　　　　　１０ｇ


グリンピース　　　３ｇ


ミニトマト　　　　　８ｇ（半分）


１．　卵を割って良くかき混ぜた後、材料（Ｃ）を加えて良くかき混ぜて置く　


２．　カボチャは１?角に切り、電子レンジで５分間温める　


３．　ソーセージは１ｃｍ幅の斜め切りにし、グリンピースは缶詰なら水けを切っておき、冷凍ならそのままつかう。ミニトマトは半分に切る　


４．　アルミカップにソーセージ・カボチャ・グリンピース・ミニトマトをいれる　


５．　卵液を７分目まで入れて、オーブントースターで１２〜１５分焼いて出来上がり　


焼きあがったものです　



お弁当用だからアルミカップが使われますね・・これも主菜に近いかなぁ・・




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