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大江町往復　

2014年08月01日
テーマ：テーマ無し

　今朝、天気予報を見ると、早朝に傘マークだがあとは曇り。
大丈夫だろうと予定通りロードに乗ることに。

　８時１０分に家を出る。まずは西へ向け走り出すが、天童
と大江町方面のどちらにするか。

　　少し負荷をかけて

　より近場の大江町にするか。中山町から山道を上り始める。
１９Ｔと少し負荷をかけてゆっくり上る。

　１９Ｔで行ける所まで行って、あとは２３Ｔにすればいい
か。３日休んだおかげか、最初の坂はクリア。

　　もがきはなし

　きょうももがきはなし。なんかそういう気にならない。そ
の代わりといってはなんだが、少しだけ負荷をかけている。

　ゆっくり回しているので、心拍数も上がらず、上っていて
も汗はほとんどかかない。

　上った後の下りでは、体に受ける気持ちいい風がご褒美と
いうところだろう。

　　快適に走れる

　時折、薄日が差してくるが、ほぼ曇り空。気温も上がらず
割合快適に走れるのはいいね。

　街中からこういう山道を走ると、気温が２、３度ほど違う
ような気がする。建物はないし周りは緑オンリーだからか。

　　お湿りが

　なんとか３つ目の坂を上り大江町入りしたところでお湿り。
空を見るとまだ明るいから大したことないかも。

　路面がぬれない程度に降ってもらった方が涼しいかも。が、
残念ながら？すぐやんでしまった。

　長い下りを走り終えて小休止。しばらくしてから上り返す。
また１９Ｔで脚に負荷をかけてみる。

　　復路は１９Ｔ縛りに

　復路はこの長い上りと中間にちょっとした上りがあるだけ。
急坂もないし１９Ｔ縛りにするか。

　きょうはもう８月だよね。周りの緑に交じって、もうスス
キの姿も見える。ススキってこんなに早く生えるんだっけ？

　なだらかな坂で最後だけ少し回してみる。だが、少々脚に
きているのか思ったほど回せてない。

　　街中は暑い

　きょうは心肺機能の練習にはならなかったが、脚にそこそ
この負荷をかけたからいいとしようか。

　街中に帰ってくると、やっぱりアスファルトの道は暑いよ。
平地で軽いギアを回していると汗が…。

　山道を上っているより、街中の平地の方が汗が出る。体の
熱を下げる機能が働いている証拠？　夏は汗をかくのも大事。

　午前１０時４５分に帰宅。走行距離は４４．１キロ。

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