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男性の平均寿命８０歳超　

2014年07月31日
テーマ：テーマ無し

　　どうもやる気が

　今朝はやや早く起き出すが、どうもやる気がいっこうに起
きてこない。やらなければならないことはやるが…。

　決して暑くて体がだるいというわけでもない。室温を見る
と２７度と、どちらかといえば過ごしやすい方だ。

　洗い物や片づけ作業の家事もだらだらとこなしている。ま
あね、生来の怠け癖が、そうさせるんだろう。

　　突然の土砂降り

　こういう日もあるよね。家事の後はまったり。そのうち銀
行や買い物に行くかと思ったら雲行きがおかしい。

　空が暗くなって、おいおい雷だよ。チェリーは窓に向かっ
てワンワンほえる。としていると突然の土砂降り。

　えー、予報にはまったく傘マークはなかったよ。こんな天
候不順、なんだか最近多くないか。

　　腹へらない

　土砂降りは一時的だったけどね。体を動かさないせいか、
お昼を過ぎてもいっこうに腹がへらない。

　食べないのもなんだしね。午後１時過ぎにそうめん一束と
電子レンジでチンした温野菜でのお昼だ。

　　ショウガおろし多めに

　最後にショウガおろしを多めに入れてみた。食欲のないと
きはショウガの辛みがいいアクセント。

　食後、情報チェックしていると「日本人男性の平均寿命が
初めて８０歳を超えた」という記事。

　２０１３年の統計で、平均寿命が前年を０．２７歳上回り、
過去最高の８０．２１歳となったという。

　　女性、２年連続世界一

　女性は前年より０．２歳上がって、これも過去最高の８６．
６１歳となり、２年連続の世界一とはすばらしい。

　日本人男性の平均寿命は前年の５位から４位にアップ。世
界一は香港の８０．８７歳。

　　がんや心疾患死が改善

　平均寿命を押し上げた要因は、がんや心疾患、脳血管疾患、
肺炎の死亡状況が改善したためという。

　最近、「腹八分目」より「腹七分目」を唱える説も。長寿
遺伝子であるサーチュインを意識しているのか。

　　食事、７割に減らすと

　食べる量を７割程度に減らすと、長寿遺伝子が活性化する
ことが実験によって判明していることが根拠かも。

　最近はレスベラトロールというポリフェノールが長寿遺伝
子を活性化することに注目されているよう。

　　サプリで

　レスベラトロールはブドウの果皮、赤ワイン、イタドリに
多く含まれるというが、現実に食事からとるのは難しそう。

　現在は各メーカーからレスベラトロールのサプリメントが
販売されている。お手軽に取るにはサプリでしょう。

　まっ、平均寿命ももちろんですが、私は「健康寿命」をよ
り重要視したいですね。

　　「ピンピン、コロリ」

　どこぞの自治体だったか、「ピンピン、コロリ」なんてい
うモットーがあったようだが…。

　生きてるときは元気で、寿命がきたら何年も寝込まず、コ
ロッと天国行きということ。まさにそれが理想かもね。

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