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西蔵王へ　

2014年05月08日
テーマ：テーマ無し

　今朝は予定通りロードの練習へ。９時２０分にタイムで
出かける。いつもの西蔵王コースへ。

　２日休んだので脚の調子はいい方だろう。上り始め小立
の信号から１００メートルほどを５０−１１縛り。

　　これから心肺機能強化

　ギアを一気に軽くして少し回してみる。回せるためかた
ちまち息が上がる。今度は心肺機能の強化だな。

　汗もうっすらかいてきた。やっと練習できる脚ができて
きたね。日陰が恋しくなるほど体も温まる。

　　ある程度の強度練習

　上りの脚づくりにと西蔵王コースをチョイス。持久力は
ともかく、ある程度上りの強度練習になるかも。

　休みを取ったので、脚の疲れもほとんどない。適度な負
荷がかかりいい練習。

　なんとか高原ラインに出て、展望広場を目指す。後半は
脚がなくなりぎみで失速。

　　展望広場で練習終了

　展望広場に来ると、花壇も整備され花々が歓迎してくれ
る。小休止して一応、練習は終了。

　さーて下ることにするか。ブレーキをかけながらゆっく
り下るが、体に受ける風が心地いい。

　料金所まで行ってＵターン。別に３０円がなかったわけ
じゃなく、最初っから通るつもりはない。

　　枝垂れ桜がお出迎え

　通行止めを突っ切り三本木沼脇の道路を走る。今度は満
開の枝垂桜がお出迎え。「相変わらずきれいだよ」

　このまま下り切れると思ったが、途中で道路いっぱいの
通行止めが目に入る。本気モードのストップか。

　　岩波方面に下る

　仕方なく引き返し、西蔵王公園を通って岩波方面に下る
ことに。この道路を走るのは久しぶり。

　このコースも逆から上るといい練習コース。小高い山か
ら見下ろす景がまたいいんだよね。

　天気も良く久しぶりに気分のいい練習ができた。上れる
脚も徐々につくっていくしかないだろう。

　午前１１時４０分に帰宅。走行距離は３３．５キロ。

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