一歩前進！

やたら気になる！　

2013年10月20日 ナビトモブログ記事
テーマ：日常

１８：１０　雨

最近やたら気になる事があり、かつ多い。
それは、異常気象のこと、国内外情勢、健康管理のことだ。

国は標準家庭もモデルや平均的なデータで、諸施策を立てるし、地方自治体は国の方針に基づき具体的に施策を立てた上で、直接住民と接しているが目は行き届かない。
伊豆大島の大災害に見える予想外のことが起こると、大混乱が起こるので全て役所等におんぶに抱っこでは、身に危険が被さって来る。

自分の対処方法は平素から自分の自治体の防災対処要領に承知して置くことだが、最も基本的で重要な事は、先ず自分の体力を健康的に維持増進しておくことだろう。

つまり、自分に降りかかる共通の根っ子の部分は、危機管理で最終的には自分の事は自分で判断・決心しなければ、身の安全は確保できない事に気が付く。
自分を守れなければ、家族も他人も守れない。

この視点から自分の健康管理は、年１回の健康診断や人間ドック等で把握する事は重要だと思うが、何時でも自分の健康管理を把握する指標を見つけた。

それは、ＢＭＩ指数（ボティマス指数）というもので、自分の標準体重を算定するものだ。
標準体重の人は、統計上もっとも病気になりにくい体重のことだそうだ。

計算方法は
　BMI指数＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}

判定は
　痩せ気味・・・２０未満
　普通・・・・・２０～２４未満
　太り気味・・・２４～２６．５未満
　太り過ぎ・・・２６．５以上

自分は２３．９だから普通だったが、１年前より０．７（体重で２kg増加している）

大きな病気に罹ってはいないが、調子が気になっている。

最近、体重増がやたら気になる。

体重を６０kg台に落とさないと、自分の身を守れないかも！？



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