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健康で長生きするには　

2012年10月17日
テーマ：テーマ無し

☆脳を若く保つにはウォーキング、なにかとのふれあい、絵を描くなどの趣味を持つ、外見を気にする。歩いたり楽しいことを考えるだけで、神経細胞は再生できるそうですよ。☆足腰の筋肉を若く保つにはやはりウォーキングや階段の上り下り、そのときは姿勢を良く。動物性のタンパク質をたくさん摂る（朝からステーキの人も）。バランス能力を高く。筋力とバランス能力を同時に鍛える方法はこちら☆基礎代謝を上げて、太らずに若さを保つにはやはり大きな筋肉を使う、腹式呼吸でカラオケ、規則正しい食事、頭を使う。詳しくは、上のリンク先を見てくださいね?。☆脳年齢検査次の単語を１分間で覚えてください。背広、テーブル、ソフトボール、スイス、ブドウ、コーヒー、 　消しゴム、チューリップ、ぶた、三輪車、ハト、紫、たいこ 、　トマト、ひらめ このページを閉じて、覚えた単語を１分間でできるだけ、紙に書いてみる。ひらがなでもいい。＜目安となる判定＞ ３０代：８個正解 ４０代：７個正解 ５０?６０代：６個正解 ７０代：５個正解 ８０代：４個正解

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