メンバーズ相談室「最近寝つきがとても悪く困っています」 |【ナビトモ】エンタメで「楽しみ」がみつかる、「友達」と出会える

この質問への回答は締め切りました

質問ナンバー：00000244

質問者	youc	投稿日：2008/10/15
タイトル	最近寝つきがとても悪く困っています
	日によって違うのですが、寝付きが悪い日が多く体が疲れてしまいます。何かいい方法がありますか？

回答ナンバー：00000354

回答者	おはようおじさん	投稿日時：2008/11/06
内容	はじめまして。専門的な素養もなく、医療関係に従事しているわけでもないので難しいことはわかりませんが、暮らしぶりや生活強度、普段の睡眠時間・ストレス・就寝環境等がわからないと専門の人でも答えるのが難しいような気がしますが、素人目には生活強度を少し上げるなど、暮らし向きの中で工夫できる場合もあるので見直しをなさればと思います。

回答ナンバー：00000349

回答者	fuente	投稿日時：2008/11/04
内容	寝る前の牛乳は睡眠を誘う作用があるそうですよ。あとは、湯たんぽですかね。私は貼るホッカイロを腰に貼ってベッドに入っています。ちょうど尾てい骨のあたりに貼ると効率的に全身が温まる→よく眠れるそうです。安眠を誘うアロマオイル（ラベンダーやゼラニウム、あとはご自分の好みの香り）をデフューザーやアロマランプなどで焚くのもいいみたいです。