ハレノヒの日々の暮らし

ダイエットするのにあすけんを始めました。　

2024年04月03日 ナビトモブログ記事
テーマ：ダイエット

インスタグラムでねこくらりえさんの存在を知り、２５キロ痩せて、やればやせるって本を出版されています。
私も以前２週間で１１キロ、その後も減量し、身長165センチ73キロが54キロになった経験がありますが、週一断食、一日一食とかなりハードなダイエットで急激に痩せたためお腹にたるみが出たりときれいな痩せ方ではありませんでした。
やればやせるの本の中にあすけんというのが載っていて、あすけんのアプリをインストールしてみました。
朝食、昼食、夕食、間食、運動、日記と記入する所があり、食事はひらがなで食べ物の名前を入力すると検索できるようになってます。
たとえば　かれー　むじるし　と入力すると無印良品のレトルトのカレーの名前とカロリーが書かれていて選択します。
レタスなどは１枚のカロリーが書かれているので２枚分食べたら２枚と修正したら２枚分のカロリーが出てきます。
私はプレミアム会員になったのですが、別にならなくても利用できるみたいです。
プレミアムは１週間無料でお試しできます。
栄養士さんからのアドバイスももらえますし、カロリーコントロールがしやすくなります。
点数も出るのでけっこう楽しく続けられます。
他の方の日記とかも読めます。
ちなみに今日の私の点数は７９点でした。
２１点とかの時もあり、その時はアイス３個とか食べたときですね。
今日の私の朝食とお昼ごはんを載せました。
お昼はレタスと新玉ねぎのスライス、ブロッコリー青紫蘇ドレッシングかけと紫玉ねぎとさつまいものサラダと赤かぶの酢漬けと塩麹漬けのトンテキを焼いたもの、白米１００グラム、粉末のコーンスープでした。


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来音さんへ

しっぽさん

コメントありがとうございます。
私は甘いものが好きなのであったらあるだけ食べてしまうタチでしたけど、あすけんするようになってから徐々に変わってきましたね。
買わないようにもしているし、あったら１個だけとかにするようになりました。
前はブラックサンダー柿の種なんて２０個入の箱買いしてました。
昔は食べ物も豊かではなかったでしょうから少食だったと思いますし体にはその方がいいんでしょうね。
昔の人は癌とかなる人少なかったんじゃないかな？

2024/04/03 23:44:45

中々むずかしい

来音さん

年齢を重ねる度に、エネルギー消費量は減って来るので
中々難しいですよね。でも、体質次第では痩せますよね。

これも贅沢な悩みなのでしょうかね？
昔は多くの人が痩せていた？？？

2024/04/03 21:24:24

fossileさんへ

しっぽさん

コメントありがとうございます。
私５５キロ目標なんですよ。
時間がかかってもいいので、来年の春くらぃまでにそうなれたらいいかなあって。
朝昼塩分ぎりぎりですか？
夜豚汁と小さな塩サバ食べてしまいました。
あすけんで高得点出ても食べ過ぎなんちゃうって時がありますしね。
最初は買い置きしていたアイスやお菓子があり、食べ出すと全部食べてしまったりしていましたけど最近は１個だけとか、決まった量しか食べなくなりました。
これだけでもかなり違いますよね。
うまく利用して目標達成出来ればと思います。

2024/04/03 20:45:44

まあまあだよ、多分

fossileさん

身長165cmなら60kgで、BMI：22なんで
この程度が、まあ理想的なんでしょうが
見た目は人によりけり笑、ようは自己満足の世界

朝昼食は、カロリーは良いと思いますが
塩分はぎりぎりかな、夕食の酒とつまみ次第だよね。

「あすけん」は株式会社＝金儲け
過度に期待せず、上手く利用しましょう。

2024/04/03 19:42:40

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