がきさんさんのプロフィールへ

がきさんさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  【New!】 やさしい曲を素敵に弾こう 星に願いをAメロ弾き方 ORDENESギター・ウクレレ・歌の教室
• 
  【New!】 今日は僕の誕生日、教室は花盛り、子供の日ORDENESギター・ウクレレ・歌の教室
• 
  【New!】 今日は子供の日ですね
• 
  百合根包み揚げ湯葉 調理してみました〜♪
• 
  日帰りバスツアーに参加しま~す?

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 6452 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 4 ）
• 2024年04 月（ 14 ）
• 2024年03 月（ 23 ）
• 2024年02 月（ 15 ）
• 2024年01 月（ 13 ）
• 2023年12 月（ 18 ）
• 2023年11 月（ 17 ）
• 2023年10 月（ 19 ）
• 2023年09 月（ 21 ）
• 2023年08 月（ 18 ）
• 2023年07 月（ 21 ）
• 2023年06 月（ 23 ）
• 2023年05 月（ 23 ）
• 2023年04 月（ 30 ）
• 2023年03 月（ 25 ）
• 2023年02 月（ 23 ）
• 2023年01 月（ 27 ）
• 2022年12 月（ 38 ）
• 2021年09 月（ 24 ）
• 2021年08 月（ 19 ）
• 2021年07 月（ 27 ）
• 2021年06 月（ 28 ）
• 2021年05 月（ 29 ）
• 2021年04 月（ 22 ）
• 2021年03 月（ 38 ）
• 2021年02 月（ 28 ）
• 2021年01 月（ 37 ）
• 2020年12 月（ 34 ）
• 2020年11 月（ 30 ）
• 2020年10 月（ 32 ）
• 2020年09 月（ 28 ）
• 2020年08 月（ 29 ）
• 2020年07 月（ 29 ）
• 2020年06 月（ 29 ）
• 2020年05 月（ 22 ）
• 2020年04 月（ 26 ）
• 2020年03 月（ 36 ）
• 2020年02 月（ 24 ）
• 2020年01 月（ 34 ）
• 2019年12 月（ 44 ）
• 2019年11 月（ 46 ）
• 2019年10 月（ 43 ）
• 2019年09 月（ 38 ）
• 2019年08 月（ 48 ）
• 2019年07 月（ 56 ）
• 2019年06 月（ 67 ）
• 2019年05 月（ 70 ）
• 2019年04 月（ 57 ）
• 2019年03 月（ 90 ）
• 2019年02 月（ 71 ）
• 2019年01 月（ 68 ）
• 2018年12 月（ 78 ）
• 2018年11 月（ 80 ）
• 2018年10 月（ 59 ）
• 2018年09 月（ 65 ）
• 2018年08 月（ 65 ）
• 2018年07 月（ 60 ）
• 2018年06 月（ 69 ）
• 2018年05 月（ 77 ）
• 2018年04 月（ 70 ）
• 2018年03 月（ 79 ）
• 2018年02 月（ 85 ）
• 2018年01 月（ 68 ）
• 2017年12 月（ 77 ）
• 2017年11 月（ 68 ）
• 2017年10 月（ 57 ）
• 2017年09 月（ 83 ）
• 2017年08 月（ 84 ）
• 2017年07 月（ 79 ）
• 2017年06 月（ 89 ）
• 2017年05 月（ 81 ）
• 2017年04 月（ 75 ）
• 2017年03 月（ 94 ）
• 2017年02 月（ 68 ）
• 2017年01 月（ 80 ）
• 2016年12 月（ 100 ）
• 2016年11 月（ 84 ）
• 2016年10 月（ 85 ）
• 2016年09 月（ 93 ）
• 2016年08 月（ 89 ）
• 2016年07 月（ 86 ）
• 2016年06 月（ 91 ）
• 2016年05 月（ 115 ）
• 2016年04 月（ 103 ）
• 2016年03 月（ 99 ）
• 2016年02 月（ 86 ）
• 2016年01 月（ 112 ）
• 2015年12 月（ 106 ）
• 2015年11 月（ 94 ）
• 2015年10 月（ 115 ）
• 2015年09 月（ 111 ）
• 2015年08 月（ 110 ）
• 2015年07 月（ 95 ）
• 2015年06 月（ 96 ）
• 2015年05 月（ 109 ）
• 2015年04 月（ 99 ）
• 2015年03 月（ 109 ）
• 2015年02 月（ 46 ）
• 2015年01 月（ 60 ）
• 2014年12 月（ 69 ）
• 2014年11 月（ 60 ）
• 2014年10 月（ 67 ）
• 2014年09 月（ 64 ）
• 2014年08 月（ 52 ）
• 2014年07 月（ 64 ）
• 2014年06 月（ 57 ）
• 2014年05 月（ 57 ）
• 2014年04 月（ 52 ）
• 2014年03 月（ 54 ）
• 2014年02 月（ 49 ）
• 2014年01 月（ 49 ）

高齢者筋トレ　

2023年07月25日
テーマ：テーマ無し

もも上げの運動効率を格段に上げるたった１つ加えるべき筋トレのポイント3:50 6:38



足腰特化のお家トレーニング



【シニア向けトレーニング】腕のたるみ、痛み、筋力不足を解消する徹底トレーニング



腹筋が苦手な高齢者でも足を叩くだけで勝手に腹筋が強...

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像