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朝食と昼食　

2023年01月23日
テーマ：テーマ無し

ブログ記事が無くなってくると、食事の紹介でごまかすのが私のテクニックです（笑）

という事で、今日（1/23）の朝食と昼食を紹介させていただきます。

まず朝食です。（写真）
冬は、野菜サラダが冷たいので、ウインナーのボイルついでに、野菜は軽く湯通しをし温野菜にしています。
目玉焼きは、油を使わないで、電子レンジを使っています。

今朝のフルーツは、ラ・フランス、キウイ、バナナです。トマトは温野菜の横じゃなく、フルーツ皿におきました。

無糖のヨーグルトには、バナナ、キウイ、干しぶどうが入っています。

パンは、6枚切りのトースト1枚とチーズ入りのフォカッチャ1切れにしました。

あと牛乳と食後に珈琲です。

ところで…

夏場だと、夕食時間まで何も食べません。
秋頃までは昼食を抜いていましたが、冬が近づくにつれて、ひもじくなると寒さが応えるので、少しだけですが昼食べるようになりました。

カップ一杯分の水の中に、ハム、かぼちゃ、大豆、コーンを入れ、沸騰したら粉末のコーンスープを加えれば完成です。（写真）
できるだけたんぱく質を摂るように心掛けています。

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