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腰痛の再発　

2022年11月08日
テーマ：生活

腰痛とは、15、6歳頃からの付き合いである。
複数の医療機関で、色々な検査や治療を受けたが、縁が切れなかった。
厄年の少し前、同僚が貸してくれた腰痛体操の本は効果があった。
簡単に言えば、腰のストレッチだ。

日常的に行うのが良いらしいが、運動嫌いが災いして長続きしない。
それでも即効性があり、痛くなり始めてからでも、それなりの効果はある。
先週もストレッチで一旦は治った。
ところが、また痛くなり、昨日はストレッチをしても余り効かなかった。

春、夏、秋は、シャワーで済ませることが多いが、腰痛は浴槽に浸かり腰を温めるのが良い。
昼餉の片づけを済ませてから、のんびりと風呂に入った。
痛みが完全に治まったわけではないが、体が温まったことで随分と腰は楽になった。
台所で洗い物をしても、腰は痛くなかった。

昨夜は、トイレに1回だけ起きたが、8時間熟睡した。
今朝、腰の痛みが皆無なのに喜んだのも束の間、炬燵に入るときに電気が走った。
腰のストレッチをすると、痛みは直ぐに和らいだ。
しばらくは、こまめにストレッチをしないといけないらしい。

　　　＊＊＊＊＊

写真
2022年11月7日（月）の昼餉（浅蜊ご飯）、夕餉（真鰈の煮付け・酢〆炙り秋刀魚棒寿司）

お礼
「飲み会の日のプチ失敗」に、拍手を有り難う御座います。この場を借りてお礼申し上げます。

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