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生活と文化　

2018年10月28日
テーマ：テーマ無し

　小松菜の成長

　この写真は10月12日と10月22日にこのブロブにアップした同じ場所（農家の畑）の写真の時間変化と成長ぶりを示すものです。皆さんは前二回の写真では植えられた野菜がないか分からなかったでしょう。一ケ月弱で小松菜は収穫直前まで育ちました。太陽と豊かな土壌の働きに驚かれるでしょう。小松菜は東京で生まれたビタミン豊富な素晴らしい野菜です。

　昨日は清水先生のレッスン日でした。澄声会の発表会は来月23日に銀座シックス・能楽堂において行われます。やっと昨日、「鉄輪」のシテ部分だけの練習を始めて行いました。次回は来月6日、ワキ、ワキツレもそろって同時に全曲を通しで行う予定です。後二回の練習を終えて発表会となります。「鉄輪」は200曲余りの現在演じられる能の中でもユニークで面白い曲です。

　ところで皆さんには起床から朝食までどのように時間を過ごされますか。私の場合には大変早起きですので、4;00ごろから毎朝NHK第一のラジオ番組でニュースや情報を仕入れ、起床前にはベッドの上で、両足の回転運動をそれぞれ50回ほど行い目覚めをよくすると同時に足腰を鍛えます。

　起床するとすぐPCに向かいメールの整理とブログ書きが始まります。その間、6;25からNHK第二TVでラジオ体操が始まります。まずPCの手を休めラジオ体操を優先します。ラジオ体操の前に必ず「いい姿勢」を取ってと声がかかりますが、どのような姿勢かお判りでしょうか。勿論、体操に効果のある正しいい姿勢のことで、「かかとを合わせ直立する」、「足を少し開き安定した姿勢で動きの激しい運動に備える」の二つの「いい姿勢」がありあます。

　年を取るといい姿勢をするのも簡単ではなく、かかとを合わせた「いい姿勢」では、かかとを上げつま先で立ち、かかとをすとんと落とした時の姿勢、即ち重心を低く、安定した姿勢を取ることがいいのです。バランスよく姿勢を保たないと効果のある体操はできません。勿論、運動には深い呼吸を止めないことが大切です。

　朝食はいつも7;30-8;00ごろに取ることにしています。それまで、日経新聞の電子版を拡大して読み、必要に応じ保存します。朝ドラを見る時間はゆっくりしたスクワットを10分ほどすることにしてます。また、朝食が終わると前日取ったTV番組をDVDで聴取します。勿論広告はすべて飛ばして、必要なところだけ見ることにしています。
どうですか。なかなか活動的でしょう。日々是好日。

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