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絵本講師美野里の部屋

NHKアサイチ・・・ゲストは 門野栄子さん 

2018年06月15日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し





素敵に年を重ねられているかただと思いました。

感性がみずみずしくてうらやましいです。

年齢のことなんて、考えないで生きていこうと思いました。

脳からストレスを消すには・・・

セロトニンの分泌を促す。

朝、起きたら朝日をあびて、新鮮なくうきを吸いましょう。

夜はゆっくり、休む、簡単なリズム体操をする。・・・ウオーキング・ヨガ・ジョギング

とにかくセロトニン神経の活性化による効果は絶大です。

参考「脳からストレスを消す技術」・・・有田秀穂

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