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お尻をグイッ　

2018年05月22日
テーマ：テーマ無し

寄りかかりや足組みが日常のたるみや老け姿勢につながるのは確か。
部分的に血行が悪くなり、腰などに疲労や痛みを感じる原因でしょうか？
パソコンでキーボードを使う入力作業、これも肘から先に集中した動きのみで、他の部分の運動を伴わず、長時間、同じ姿勢でいます。
ついつい同じ姿勢を長時間保ちがちです。いけませんね。
正しい座り方は背骨がイスにしっかり当たっている状態、『骨盤が立った』状態。
「背筋ピン」ではなく「お尻をグイッ」前かがみでお尻を椅子の一番後ろまでグイッと引いてから座る事。
姿勢を良くすると、活動するときに働く交感神経が優位になるそうです。

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