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雅走草想
脚のでき、不安
2018年05月22日
テーマ:テーマ無し
今朝は平日クマサイに行ってみる。集合時間の8時半前にリン
クマショップに行くと、すでに10人近くが集まっていた。
平日クマサイに13人
火曜日休みの女性のリクエストで呼びかけたもの。結局、女性
4人を含む13人が集まった。土日のクマサイと変わらない数。
リタイヤ組の3人は別にして、平日休みの人って結構いるんで
すね。遅れてきた3人は確か初顔のはず。
寒河江のカフェへ
行き先は決まっていなかったが、女性のリクエストで寒河江の
カフェになる。平地オンリーの初心者コース。
途中道幅は狭いのにダンプや大型車はじめ続々と車が続く。最
後尾の私は安全地帯に逃れ、車の通過を待って走り出す。
猯鷦岫瓩らだいぶ遅れてしまったが、広い道路に出てからス
ピードアップして追いつく。無事カフェに到着。
ふわふわパンがおいしい
カフェではソーセージパンだけ。リンクマさんの爐憾?姚瓩
ふわふわパンをご相伴。生地がふわふわでおいしいんだよね。
カフェ前で解散後は坂を上って脚づくりをすることに。きょう
少し追い込んで木曜か金曜に軽く走り27日に備える。
中山小脇の急坂を
山辺−大江の山道を走ろうと思ったが、いつものコースではな
く、中山小脇の急坂を上って山道の中央付近に出ることに。
急坂は追い込むために52−25で上る。もちろん上るだけで
精いっぱい。2キロ近く上るんだろうか。きつい坂が続く。
ただ2カ所ほど脚が休められる緩斜面がある。そこがなければ
脚をついていたかも。上りきって小休止はやむを得ない。
最初で脚削られた
ここから山道の後半を走る。しかし最初の急坂でほとんど脚が
削られた。もっと上れるかと思ったが、たらたら上るだけ。
1つだけ坂を上って大江入り。あとはいつもの所まで下って上
り返す。脚は回らないが最初の坂と比べるとだいぶ楽。
上った後は必ず下るのだが、きょうの下りは格別に気持ちいい
よ。かいた汗も爽やかな風で乾かしてくれるようだ。
爐呂△呂感瓩修譴覆蠅
緩斜面なら少し回せるのでやってみる。これまでよりは回せる
ようだ。爐呂△呂感瓩發修譴覆蠅砲△辰鴇しは練習した?
きょう追い込んで27日の柳川ツーリングに臨むが、脚はどこ
までできているか不安が残る。きっと回すことはできないな。
ただきょうの脚を見ると、柳川温泉先の上りは、上るだけなら
なんとかなりそうだ。ただずいぶんゆっくりになりそう。
午後1時前に帰宅。走行距離は62.5キロ。
[https://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[https://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
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