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天童農道へ　

2018年05月01日
テーマ：テーマ無し

　３日連続でロードに乗ったのと、２９日は少し脚をいじめたの
で、きのうはロードを休みにした。脚に疲れを感じたのもある。

　予報ではあすから金曜日まで傘マーク。なのできょうロードに
乗っておきたいのだが、脚がどこまで回復しているか心配。

　脚の具合によっては平地でもいいんだけどね。とりあえず走っ
てみて脚と相談して決めるしかないようだ。

　　脚は意外に回復

　インナーはＵＶカットの長袖に切り替えた。朝９時半に出発。
走り出すと脚は少し重さとだるさがあるが、意外に回復してる。

　最後にやる血行促進走行の効果があったんだろうか。県道２２
号を走り右折して山寺方面へ。天童農道を走れると判断。

　　速い小径車

　じゃがらむら脇を通る練習コースの入り道。山寺方面から小径
車が来て私の前を走る。小径車にしては速いね。

　じゃがらむら手前の坂で追いつき話しかけてみる。男性は寒河
江から山寺まできて帰るところだった。

　　少し脚ができている

　農道に出て最初の緩い上り。５２−１５で走ってみると、前回
より脚が回っている。少しずつだが脚ができてきたよう。

　ただ持久力がないので、続かないのは仕方ないか。こちらも少
しずつでいいから力をつけないとね。

　　脚がピタッと止まる

　短い坂を回すと前半はなんとかなるが、中盤から犁咼團伸瓩
なり相変わらずだ。犁咼團伸瓩箸狼咾ピタッと止まること。

　いつもの折り返し点から緩斜面を上ると、これまでよりはいい
感じ。といってもまだまだだが、脚ができてきたことを実感。


　　あとは持久力

　この調子ならあと２週間くらいで、脚は６割くらいにできてく
るかもしれない。あと必要なのは持久力だね。

　復路の最後の坂を後半回すと少しだけ爐呂△呂感瓠こちら
も徐々にでいいから心拍数を上げる走りをしたい。

　間もなく１１時半になる。「カレーやＳＡＮ」へ向かう。今年
初めてだ。きょうはちょっとだけ練習した気分になったのでね。

　　辛く感じない「激辛」

　店内に入りテーブルに着くなり、店員「激辛ビーフですね」。
間もなく運ばれてきて１口。なんか前よりも辛く感じない。

　スパイシーなおいしさは変わりないのにね。体の調子にもよる
んだろうか。また決まってはなが出る。デトックス効果？

　スプーンで切れるやわらかいビーフにも満足。食べ終わると結
構な満腹感。そろそろと山形へハンドルを向ける。

　旧道を走って県道１７４号へ出る。万歳橋を渡りイオンの信号
から左折。もちろん軽いギアで脚の血行促進。

　　毛虫横断に注意

　きょうはいつもの安全には気をつけたが、春先特有の道路の毛
虫横断にも気をつけた。タイヤで踏まないようにね。

　もし踏んでしまったら毛虫がつぶれてタイヤに付着してしまう。
こういう状態はごめんだよね。１回危なかったがセーフ。

　午後零時４５分に帰宅。走行距離は６０．７キロ。

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