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ちょびっと飲酒日・・・(^○^)　

2018年02月16日
テーマ：テーマ無し

おはようございます！
今朝の札幌は、気温は氷点下７℃〜氷点下１℃予報で、現在は氷点下４℃です。
陽射しが出ていることで、この時間は最低気温のままが多いですが、今日は早くも温度が上昇しています。
と言っても氷点下の世界ですけど・・・

今週はいろいろあって・・・
今日が初めてのジム日となります。
家では３?のダンベルを持ってのレジスタンス運動を毎日続けていますが、やはりジムでの運動量に比べると、
少し物足りないですね。

それでも・・・
なかなか戻らなかったお正月太りのウェートは、なんとか元に戻りました
長いせいか７５?前後が一番体にあっているような・・・
血液データも悪くないですしね、でもほんとうは７０?前後がベスト体重なんですけど(^_^.)

１日１クール〜２クールのレジスタンス運動・・・
食事は１日２食、休肝日は週４日、和食中心の食事と気を付けての日々です。
年末年始はちょっとハードルを下げ過ぎましたね（●＾o＾●）

そして・・・
今日からお楽しみの週末「ちょびっと飲酒日」が始まりますよぉ〜
今夜は煮しめと大好きなイカサラダとか・・・そば焼酎のお湯割りが合いそうなメニューですね＼(^o^)／

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