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肝機能　異常アリ　治して見せる　

2018年02月14日
テーマ：テーマ無し

健康診断の結果をクリニックに聞きに行った　何十年もこの検査は異常無しを続けていた
もっとも軽い風邪やどこかの痛みは　身体の経年劣化で　たまには不調になることはある
心電図　肺のレントゲン　尿検査　血圧などは全て正常で心配ありませんと言われた
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さて血液検査の結果　一つだけ引っかかった　AST ALTと呼ぶ肝機能検査が数値を超えていた
これは肝臓や心臓などに多く存在する酵素であり　悪化すれば急性肝炎　肝臓がん　心筋梗塞にもなる
医師の診断は　肝機能障害の経過観察　３か月後再検査と言う　食事療法が主体だ
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原因は思い当たる　肥満である　BMI26.1 25以上が肥満　これは最近減量しようと思っていた
併せて　今年の寒さは異常だった　風邪も引いたし　ウォーキングの回数　距離　時間も　かなり減っている
肥満は身体の大敵だ　放っておけば各種の病気が待っている
?

?
１０年前頃だったろうか　人生で初めて　同じ肝機能の診断に引っかかったことがある
すぐさま　食事を改善して　ウォーキングにも励んだ　３か月後　見事に数キロ減量　再検査もパスした
今回も　翌日からすぐ取り組み始めた　絶対に改善するぞと自分に誓う
?


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まずはご飯の量を減らす　野菜は採る・・これは最近高いので買わない日が多かった
サラダには　いりごま　かつお節　減塩切り昆布を混ぜる　通常続けている野菜から食べる
味噌汁は毎日　もちろんインスタントだが　これに　とろろ昆布を入れる
?
手間も要らず便利だから　すぐ買ってしまうお弁当　これには揚げ物が多い　極力　脂分を意識して回数を減らす
間食はもともとしない　あとは　続ける意思だけ　思い立ったら挫折は嫌いである
てんがらもんラジオの保健師　児島淳子さんなら　どんなアドバイスをしてくれるだろうか（笑）
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写真は亀戸七福神のうち　龍眼寺
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