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あいうべ体操　

2018年01月24日
テーマ：テーマ無し

今朝も、「元気UP体操」の取材に行ってきました。

前回紹介した、「パタカラ体操」と一緒に、「あいうべ体操」というのもやられていますので、紹介します。

日本人の約9割が、口から吸って口から吐く「口呼吸」になっているのだそうです。
そしてそのことが、アトピーなどの各種アレルギー、インフルエンザ、うつといった病気を引き起こす大きなリスクになっていると言う事です。

この「あいうべ体操」を実践して、呼吸法を「鼻呼吸」へと変えることで、アレルギーの症状が劇的に改善すると言います。

「あいうべ体操」とは簡単に言えば、「あー」「いー」「うー」「ベー」と発声するように口を大きく動かす体操です。（写真）
「べー」では、舌を前に大きく出します。

これを1日30回程度繰り返すだけで、目に見えて免疫力の向上が期待できるという手軽さです。

なお、詳しいやり方は、私が説明するよりも、下記のHPを読んでみてください。
http://www.aiube.com/

ところで･･･

今日行った「元気UP体操」の会場では、最初に大きな口を開けて、みんなで3曲ほど合唱をされていました。
替え歌がなかなか面白いです。（写真）

歌詞カードがあったので、チラチラ別のページを見ていると、面白い替え歌があったので、紹介して置きます。

「ボケます小唄」　（「お座敷小唄」のメロディーで）

１、何もしないで　ぼんやりと
　　テレビばかりを　見ていると
　　呑気なようでも　年を取り
　　いつかしらずに　ボケますよ

２、仲間がいないで　一人だけ
　　いつもすること　無い人は
　　夢も希望も　逃げて行く
　　年も取らずに　ボケますよ

３、お酒も旅行も　嫌いです
　　唄も踊りも　大嫌い
　　お金とストレス　貯める人
　　人の2倍も　ボケますよ

今日は、この歌は歌いませんでしたが、何か、私の事を言われているみたいでした。
お金は使ってばかりで、貯めてはいませんが･･･（笑）

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