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今日の筋トレ　

2018年01月17日
テーマ：目がかすむ

今日は少し暖かいです。
外は雨模様。天気予報通り。

最近は、ネットライティングばかりに時間を取られ
まともに本も読んでません。

何も考えないで生活できるということは、ある意味いいことと思っていましたが、こう疲労感を感じると話は別。

根を詰めすぎなんでしょう。
ほとんど金にならないのに。
まさに変人生活です。

今日の筋トレ

ジムのバーベルスタンドは混んでいました。
トレーナー付きの筋トレをする人が多くいる証拠です。
いい傾向ですが、長続きすればもっといいのですが。

筋トレ45分。トレッドミル45分。
・50-60kgバーベルランジ各足8回x６セット
・18kgx2ダンベルバックランジ各足5回x５セット
・5kgx3 taoプレートプレス20回x４セット
・懸垂7回、5回4回
・20kgプレートプレス10回x３セット
・自重ロングレングスランジ各足20回x３セット

以上６種類

腰の調子がイマイチと判断し、バーベルは60kgで止めました。
その以外はセット数を増やしました。

筋肉がついてきたようなそうでないような。
この微妙な時期ってあるんでしょう。

マッチョには全く興味はありませんが、このままだと細マッチョになりそう。


図書館へは行かず、新宿のドトールにて
ネットライティング
キーボードが霞んできました。

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