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１１月は買い置き月　

2017年11月20日
テーマ：テーマ無し

　日付変更線を過ぎて目を覚ましたが、すぐ寝てしまい久々の二
度寝となった。朝７時過ぎ目を覚ますと寝た感はあるね。

　雪が降ると自転車での買い物ができなくなるので、１１月中に
買い置きできるものは買っておくことにしている。

　お徳用ペット入り焼酎やワンコたちの食料など。ホームセンタ
ー・ジョイはきょうがポイント５倍の日で買い物チャンス。

　　庭に白いものが

　９時過ぎ出かけようとしたら小雨が降ってるよ。しかも庭には
少しだけ白い物が残ってる。早朝は雪が降ったのか。

　仕方がないので雨がやんでから出かけることに。とりあえず切
らしているコーヒーをいれる。お湯はもちろん鉄玉子入れて。

　　カカオ９５％チョコ

　コーヒーのお供はなんにするか。ちょっと敬遠していたチョコ
レート効果のカカオ９５％にする。

　「非常に苦いチョコレートです」の表記がある。が「豊かな香
りと強い苦み」とも。ひとくち食べると確かに苦い。

　残念ながら「豊かな香り」はばか舌なのかほとんど感じない。
７５％とは違うね。まあ、この苦みは健康にいいんだろう。

　　焼酎、ドッグフードを

　雨がやんでキャリーバッグを持ってジョイへ向かう。４リット
ルペット焼酎を２本とドッグフード３キロの袋を２個購入予定。

　自転車のかごには到底入りきらない量なのでキャリーバッグに
した。本当はワンコたちのジャーキーも買いたいのだが…。

　　ウオーキング始め？

　歩きで１５分くらいかかるが、少し歩幅を大きく速めに歩く。
なんとなくウオーキングの感覚が戻ってくるよう。

　ダラダラ歩いても運動効果はない。少し速めに歩幅を広めに歩
くのがみそだ。それに中強度の運動を入れること。

　腰回りの血行が少しよくなったか、体が温まってきているのが
わかる。ジョイに着き予定の商品を購入。

　　バッグの量が

　ジャーキーはどうするか。確か前回はバッグの量に問題があっ
て、無理気味だったのを思い出す。見送ることに。

　案の定、予定の４商品でバッグはいっぱいに。ジャーキーは自
転車のかごに入るし重くもない。後回しでも問題なし。

　　バランスクッション

　ネット検索しているとバランスボールならぬ「バランスクッシ
ョン」なる商品がある。やはりインナマッスルを鍛えるもの。

　バランスボールよりもぐっとコンパクトだ。使い方はオフィス
や自宅の椅子に乗せて、その上に座るだけ。

　　体動かさない人にお勧め

　普段、体を動かさない人が体幹を強化したり、姿勢を改善しよ
うとするなら、このバランスクッションがお勧めだという。

　バランスボールは日常的に使うには大きすぎるし、慣れてない
とバランスを取ることがなかなか難しい。

　またクッションを床に置いて座ったり立ったりするだけで、い
ろいろな角度からインナーマッスルを鍛えることができるとも。

　実際に使った人の感想を何人か聞きたいところですね。健康オ
タクとしてなんとなく食指が動くが…。

[https://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[https://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[https://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]
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