カリフォルニアのばあさんブログ

糖質制限のお米とキヌアのご飯 

2017年07月27日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し



米:キヌア=2:1 を炊飯器で炊きます

キヌアはお米よりGI値がかなり低いです
炊くとカロリーはお米と同じくらいですが
植物繊維もミネラルもとても豊富です

今日はターマリック(ウコン)も入れました
ターマリック(ウコン)は血糖値を下げると言われていますが
取り過ぎ...

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